En blog om den sunde graviditet og den hurtige vej tilbage til din før-graviditetsform
Dette indlæg er et, jeg har gået og tænkt over i længere tid. Det begyndte under mit forholdsvis lange arbejde, med at skrive min seneste bog, Sund graviditet. Jeg talte med en del fagpersoner undervejs, hvortil jeg gjorde mig en masse erfaringer om de tanker og bekymringer, gravide har. Folk er meget ærlige og åbne, […]
Læs hele indlæggetAllan grinte af mig i går, da Sebastian ville have jeg skulle holde ham og hoppe på trampolinen. Han grinte fordi han ikke synes jeg hoppede højt nok. Af at være meget højgravid er det altså højt – vil jeg bare lige sige. Anbefaler på ingen måde at man som højgravid hopper på trampolin. Der […]
Læs hele indlæggetForkert – det gør fødslen nemmere at du er stærk. Det er en myte, at man skal passe på med at træne sine mavemuskler og bækkenbund, fordi man så vil have sværere ved at føde. De hormoner, du udskiller, når fødslen går i gang, gør, at fødselskanalen bedre kan udvide sig, og at dit barn […]
Læs hele indlægget
Som højgravid er det hele fantastisk at være i vand. At føle lethed i kroppen. At føle sig vægtløs. Pigerne har prøvet at tage et billede af mig liggende i spaen. De griner for de siger at billede ligeså godt kunne bruges til forsiden af Camilla Läckberg krimi. Prøvede ellers at få maven til at […]
Læs hele indlægget
Indvendigt i dit bækken (mand som kvinde) ligger der, på forsiden af lænderyggen, to muskler, der hedder psoas, også kaldt hoftebøjerne. Psoas udspringer fra den nederste brysthvirvel og alle fem lændehvirvler og bevæger sig over bækkenet for at tilhæfte øverst på lårbene. Hoftebøjerne er de eneste muskler i din krop, som forbinder rygsøjlen med benene, […]
Læs hele indlægget
Det læser man ellers ofte. Og mange firmaer skriver det i deres markedsføringsmateriale. Og det irriterer mig – forstå mig ret. For det passer som sagt ikke. Strækmærker opstår i læderhuden, der ligger mellem vores over- og underhud. Jeg er selv storforbruger af lækre parfume fri cremer og olier. Det fugter huden og føles dejligt. Men […]
Læs hele indlægget
Forkert – det må du godt er det videnskabelige svar. Mit nye online forløb henvender sig netop til alle. Mildt og effektivt på en og samme tid. Og kan laves hjemme. Men hvad hvis jeg ikke er vant til at træne? Kan jeg så godt gå i gang? Svaret er ja. Det kan du sagtens […]
Læs hele indlægget
NEJ, er det videnskabelige svar! På billede ser du mig løbe ret intensivt på et løbebånd mellem mit 2. og 3. barn. Mange tror fejlagtigt, at træning gør det sværere at blive gravid. Men det er som sagt en myte. Der skal virkelig meget hård træning til og undervægt med uregelmæssig menstruation til følge for […]
Læs hele indlæggetView this post on Instagram Status: vandsengen er væk. Efter Birk kom ud, var min mave blød som en vandseng, lidt som om der manglede noget derinde (det gjorde der jo også). Og selvom en af mine kæpheste er, at vi kvinder skal holde op med at ville være tyndere, end vi er skabt til, […]
Læs hele indlæggetView this post on Instagram Tirsdagstræning med tungen lige i munden😉 #arndalspa #sundgravid #uge33 A post shared by Arndal (@lotte_arndal) on May 14, 2019 at 6:37am PDT I sidste uge fik jeg en af mine medarbejdere til at filme jeg lavede denne øvelse. Lavede også andre øvelser – flest for mig ryg, hvor […]
Læs hele indlægget