Hent gratis kapitel 1 og 7 af bogen Sund Graviditet 9 måneder før – 9 måneder efter
Se vores online efterfødsels forløb Lotte Arndal

En blog om den sunde graviditet og den hurtige vej tilbage til din før-graviditetsform

  • Forside
  • Emner
    • Gravid
    • Træning
    • Kost
    • Efter fødsel
    • Øvelser
  • Vi tilbyder
    • Graviditetstræning
    • Efterfødselstræning
    • Kostvejledning
    • Personlig træning
    • Online forløb
  • Dagens Blogindlæg
  • Kontakt
  • Arndal Spa
    • Testimonials
    • Boot Camp
    • Arndal Fitness Blog

Lav ikke for hårde planker – lyt med her

  • jun 14, 2024
  • /
  • Efter fødsel, Øvelser

Vis dette opslag på Instagram Et opslag delt af Arndal (@lotte_arndal)

Læs hele indlægget

Sådan arbejder du rigtig med din core

  • jun 05, 2024
  • /
  • Efter fødsel, Øvelser

Vis dette opslag på Instagram Et opslag delt af Arndal (@lotte_arndal)

Læs hele indlægget

Gode øvelser til den ømme ryg

  • jun 01, 2024
  • /
  • Efter fødsel, Øvelser

Vis dette opslag på Instagram Et opslag delt af Arndal (@lotte_arndal)

Læs hele indlægget

Du har lige født og vil gerne tabe dig og stramme kroppen op: Tænk positivt om din krop

  • maj 28, 2024
  • /
  • Efter fødsel

Vis dette opslag på Instagram Et opslag delt af Arndal (@lotte_arndal)

Læs hele indlægget

Teorien bag den stærke core (og reducer lændesmerter)

  • maj 20, 2024
  • /
  • Efter fødsel, Øvelser

Vis dette opslag på Instagram Et opslag delt af Arndal (@lotte_arndal)

Læs hele indlægget

God øvelse til delte mavemuskler

  • maj 14, 2024
  • /
  • Gravid

Vis dette opslag på Instagram Et opslag delt af Arndal (@lotte_arndal)

Læs hele indlægget

Relationen mellem cylinder og bækkenbund. Sådan får du bedst fat i bækkenbunden

  • maj 08, 2024
  • /
  • Efter fødsel, Øvelser

Vis dette opslag på Instagram Et opslag delt af Arndal (@lotte_arndal)

Læs hele indlægget

God øvelse for delte mavemuskler

  • maj 05, 2024
  • /
  • Efter fødsel, Øvelser

Vis dette opslag på Instagram Et opslag delt af Arndal (@lotte_arndal)

Læs hele indlægget

Opstramning af maven efter fødsel

  • apr 28, 2024
  • /
  • Efter fødsel, Øvelser

Vis dette opslag på Instagram Et opslag delt af Arndal (@lotte_arndal)

Læs hele indlægget

Øvelse for delte mavemuskler

  • apr 22, 2024
  • /
  • Efter fødsel, Øvelser

Vis dette opslag på Instagram Et opslag delt af Arndal (@lotte_arndal)

Læs hele indlægget
  • 1
  • 2
  • 3
  • …
  • 21

Af Lotte Arndal

Med bloggen ønsker jeg at inspirere dig til at få en sund og god graviditet og efterfølgende genvinde din styrke og før-graviditetsform. At hjælpe dig til at blive den bedste udgave af dig selv, med energi og overskud til at være mor.

Udgangspunktet er mine mange års erfaringer med træning af kvindekroppen – andres og min egen – med afsæt i et solidt videnskabeligt fundament.

Det tilbyder vi Online efterfødselsforløb

Ny bog af Lotte Arndal

Bogen inspirerer og guider dig til alle aspekter af en sund graviditet, så du kan få øget velvære med færre gener og mindre vægtøgning både før og efter din graviditet.

Bestil bogen hos Arnold Busck Læs mere om bogen her

Søg emne

Arkiver

  • juni 2024
  • maj 2024
  • april 2024
  • december 2022
  • november 2022
  • oktober 2022
  • september 2022
  • december 2021
  • september 2020
  • august 2020
  • april 2020
  • november 2019
  • oktober 2019
  • august 2019
  • juni 2019
  • maj 2019
  • april 2019
  • august 2018
  • juli 2018
  • juni 2018
  • maj 2018
  • april 2018
  • marts 2018
  • februar 2018
  • januar 2018
  • november 2017
  • oktober 2017
  • september 2017
  • august 2017
  • juli 2017
  • juni 2017
  • maj 2017
  • april 2017
  • marts 2017
  • februar 2017
  • januar 2017

Links til Arndal Spa & Fitness

  • Testimonials
  • Boot Camp
  • Arndal Spa & Fitness
  • Arndal Blog