Graviditet giver knivskarp hjerne

Har netop fået lavet en 3D-scanning af Adrian, som fuldstændig ligner sin storebror. Er i uge 28 knap 29. I forbindelse med at jeg er kommet længere frem i min graviditet har jeg gradvis oplevet et mentalt skift. Jeg føler mig skarpere. Er meget beslutsom og arbejder virkelig hurtigt. Drøftede dette med en af mine […]

Læs hele indlægget

De 3 største begivenheder i mit liv

Man skulle måske tro, at jeg var gået helt i dvale i forhold til bloggen her, men tværtimod. Bloggen her blev til, fordi jeg var i gang med at skrive min gravid bog – Sund graviditet – 9 måneder før og 9 måneder efter og ikke mindst var gravid med mit 3. barn, som på […]

Læs hele indlægget

Hvor længe er normalt at amme?

Den diskussion har jeg haft så mange gange efterhånden, at jeg nu vælger at lægge en tung henvisning op, da mange mener det jeg gør og siger er forkert. Og dette er inklusiv min familie og nære venner. Når baby er så lille som på billede er det jo helt normalt i folks øje at […]

Læs hele indlægget

Kan maven trænes flad, hvis musklen har delt sig?

På foto ser du en kvinde med delte mavemuskler og hendes resultat efter et boot camp forløb hos mig. Er hendes mave blevet meget pænere og flad? Ja! Er ”hullet” i hendes mavemuskler væk? Læs: Er det trænet væk? Nej! Så når flere skriver at man kan træne en diastassis væk er det fagligt usandt. […]

Læs hele indlægget

Bækkenbunden og orgasme

Bækkenbunden er generelt ikke noget, folk elsker at tale og læse om. Af samme grund har jeg sat ordet ”orgasme” ind i overskriften for netop at fange din opmærksomhed! ”Bækkenbund” – det lugter af lige at have født og af ældre damer. Selv de kvinder, som har udfordringer med bækkenbunden, nævner det ikke selv, når […]

Læs hele indlægget

Kejsersnit og ondt i ryggen

2 pointer fra mig i feriemode: Hvis du har fået foretaget et kejsersnit, så tjek for arvæv. Hvis du lider af ondt i ryggen så kan årsagen findes andre steder end i selve ryggen. Så ej kun nøjes med at se på ryggen, men se på hele kroppen. Jeg har en lille interessant historie, jeg […]

Læs hele indlægget

Behøver jeg at lave aktiveringsøvelser for bækkenbund og mave, hvis jeg har fået kejsersnit?

Ikke kun en vaginal fødsel, men også selve graviditeten med den øgede tyngde på bækkenbunden kan lede til en svag bækkenbund. Så selvom du har fået kejsersnit, skal bækkenbunden stadig have opmærksomhed. Jeg har haft flere kvinder i mine hænder, der efter tvillingegraviditeter og en stor vægtøgning har haft udfordringer med at holde på vandet, […]

Læs hele indlægget

Hvornår må jeg gå i gang med at træne?

Det er også et spørgsmål jeg få rigtig mange gange. Og der er lige så mange myter og holdninger til dette, som til spørgsmålet om du må træne, når du er gravid. Holdningen jeg har mødt er at man skal vente minium 8 uger med at gå i gang. Og min søde sundhedsplejerske sagde det […]

Læs hele indlægget