En blog om den sunde graviditet og den hurtige vej tilbage til din før-graviditetsform
Dette er ikke en ny artikel men vælger at dele den alligevel. Henviser til Lars Viktrup i min kommende bog og faldt i den forbindelse over denne artikel. Har listet et par uddrag nedenfor og link til selve artiklen. “Stress-inkontinens lider en tredjedel af alle kvinder af fem år efter fødslen af deres første barn. […]
Læs hele indlægget
Det tager et helt år førend din bækkenbund er kommet sig fuldstændig – førend bindevævet er rigtig stift igen. Og det tager et halvt år førend det er rigtig godt. Af den grund venter man også med at foretage operationer for opsyning af underlivet før tidligst et halvt år efter fødsel og på Skejby vil […]
Læs hele indlægget
Sidder og knokler løs på gravid og efterfødselsbogen og rydder i den forbindelse op i kilder og undersøgelser jeg henviser til i bogen og faldt lige over denne her, som jeg ikke bruger i bogen, men som jeg lige vil dele med dig her en lørdag eftermiddag. Undersøgelsen vil kunne overbevise dig om, at du […]
Læs hele indlægget
Lige efter fødslen anbefales det, at have et let energioverskud til amningen er etableres. Ikke et stort energioverskud, hvilket ikke leder til en større produktion, men et let energioverskud. Dvs. at indtil du har etableret amningen, skal du spise lidt flere kalorier end du forbrænder. Herunder skal det også nævnes, at mælkeproduktionen også er påvirkelig […]
Læs hele indlægget
Studiet på billede er godt nok et rottestudie. Men når rottemor havde fået junkfood var det primært det rotteungerne efterfølgende ville have. Interessant synes jeg.
Læs hele indlægget
Har lavet denne beregning til bogen. Her kommer jeg med forslag til hverdagsaktivitet, der sikre en god daglig energiomsætning:-) vægt Beskæftigelse 65 kg 75 kg 85 kg En gåtur ca. 2 timer og 15 min. ca. 1 time og 50 min. Ca. 1 time og 40 min. En gåtur […]
Læs hele indlægget
Ligger din vægt over normale området efter du har født vil jeg klart anbefale, at du tager tyrene ved hornene og får gjort en ihærdig indsats inden dit barn bliver et år. I bogen jeg er ved, at gøre færdig handler halvdelen af bogen om, hvordan du opnår dette på en effektiv og sund måde […]
Læs hele indlæggetAt blive mor er på alle områder en stor omvæltning, som påvirker samtlige af døgnets 24 timer. Når du lige har født, kører du den første tid på hormoner og lykkerus. Som tiden går bliver det imidlertid hårdere – både fysisk og psykisk – at undvære den sammenhængende søvn. Med en baby i favnen og […]
Læs hele indlægget
Jeg har tidligere skrevet om den gode fysiske effekt ved, at gå lange ture med sin barnevogn. Jeg har faktisk ikke kun skrevet et, men flere indlæg og har ofte postet dagens skridt på min instagram profil. Ikke kun 10.000 skridt. Nogle gange 15.000 skridt og flere dage op mod 20.000 skridt. Det har givet […]
Læs hele indlægget
Har fået en mail med denne hilsen og dette dejlige billede og det gør mig oprigtigt glad. Håber min kommende bog kan motivere flere til, at træne under deres graviditet:) “Jeg vil lige skrive og sige tusind tusind tak for de gode programmer al den motivation og støtte I har givet mig i løbet af […]
Læs hele indlægget