Gennemse Kategori

Efter fødsel

Flad mave

Har kvinden fået muskler hun ikke havde før? Nej er svaret. Hun har bare lært at bruge dem rigtigt. Og det er netop fundamentet i alle mine forløb. At arbejde med den rigtige teknik og dernæst at øge styrken. Først kontrol og så styrke. Kvinden har ikke tabt sig synderligt som du kan se på […]

Læs hele indlægget

Flad mave

Foto taget cirka 7 uger efter jeg fødte mit 4. barn. I en forholdsvis fremskreden alder. Og maven er flad. Som du kan se er billede taget den 18. august og Adrian blev født den 26. juni. Flad mave er ikke nødvendigvis lykken. Billede er taget i en hård tid. Derfor ikke lagt op tidligere. […]

Læs hele indlægget

Status – vandsengen er væk

View this post on Instagram Status: vandsengen er væk. Efter Birk kom ud, var min mave blød som en vandseng, lidt som om der manglede noget derinde (det gjorde der jo også). Og selvom en af mine kæpheste er, at vi kvinder skal holde op med at ville være tyndere, end vi er skabt til, […]

Læs hele indlægget

Kender du dette stræk?

Om du er gravid eller har født kan dette være et givtigt stræk. Det indgår i strækprogrammet i mit kommende online gravid forløb. Vi har denne bløde bænk i centeret vi netop bruger til stræk og behandling. Men hjemme bruger du bare spise- eller køkkenbordet. Jeg kalder strækket 90/90, forbi både hoften og knæet skal være […]

Læs hele indlægget

Kropspositivisme, Lotte Arndal og en gladere mig

Det var overskriften i et blogindlæg Emilie Middelhart har skrevet efter hun har gennemført mit 12 uger Kost & Livsstilsforløb. Hun skriver naturligvis om, hvad forløbet har givet hende, men også om retten til at sige højt, at det har taget hende tid at finde tilbage i sin egen krop efter graviditeterne. Og at det […]

Læs hele indlægget