Indvendigt i dit bækken (mand som kvinde) ligger der, på forsiden af lænderyggen, to muskler, der hedder psoas, også kaldt hoftebøjerne. Psoas udspringer fra den nederste brysthvirvel og alle fem lændehvirvler og bevæger sig over bækkenet for at tilhæfte øverst på lårbene. Hoftebøjerne er de eneste muskler i din krop, som forbinder rygsøjlen med benene, og derfor er de holdningsmuskler, da de hele tiden balancerer din krop i forhold til benene. Hoftebøjerne passerer forbi æggestokke og livmoder, hvorfor ømhed og smerter i disse to muskler let kan forveksles med smerter i de indre kønsorganer. Ud over at bøje hoften får psoas også lænden til at svaje. Så hvis musklen er stram, vil den trække lænden i et øget svaj. Og hvis der er noget, ryggen gør, når vi er gravide, så er det at svaje grundet den øgede vægt foran på kroppen. Mange vil derfor opleve det som meget lindrende at strække musklen ud. Husk også, at træning af mavemusklerne er med til at modvirke svajet.
Min er pt kun øm i den ene side. Så sætter ofte foden op på bordet der hjemme.
#week38
