En blog om den sunde graviditet og den hurtige vej tilbage til din før-graviditetsform
NEJ, er det sande svar. At træning og evt. kalorieunderskud skulle reducere amning er en af de mange skrøner som florerer under emnet gravid og efterfødsel. En undersøgelse jeg henviser til i min gravid bog lyder således: ”Overvægtige kvinder med for højt BMI blev delt op i to grupper. Begge grupper fulgte en 10-ugers kostplan […]
Læs hele indlægget
Jeg er i god form, og i alle mine graviditeter har jeg formået at træne med den samme vægt i øvelserne, som jeg altid har gjort. Så jeg synes selv, at jeg er forholdsvis stærk. Men at stå nede i et fitnesscenter og bære på en eller anden given vægt med hel lige ryg i […]
Læs hele indlægget
Om du er gravid eller har født kan dette være et givtigt stræk. Det indgår i strækprogrammet i mit kommende online gravid forløb. Vi har denne bløde bænk i centeret vi netop bruger til stræk og behandling. Men hjemme bruger du bare spise- eller køkkenbordet. Jeg kalder strækket 90/90, forbi både hoften og knæet skal være […]
Læs hele indlægget
Det var overskriften i et blogindlæg Emilie Middelhart har skrevet efter hun har gennemført mit 12 uger Kost & Livsstilsforløb. Hun skriver naturligvis om, hvad forløbet har givet hende, men også om retten til at sige højt, at det har taget hende tid at finde tilbage i sin egen krop efter graviditeterne. Og at det […]
Læs hele indlægget
Her ser du mig på sofaen efter en lang arbejdsuge. Har også været på job i dag. Da jeg kom hjem havde jeg mange planer for, hvad jeg skulle nå. Herunder blandt andet at gå en lang tur i det gode vejr. Men min krop sagde noget andet end mit hovede. Så lagde mig ned med […]
Læs hele indlægget
Brugte i sidste uge en hel dag på at filme mit kommende online forløb for gravide. Et program, hvor alle kan være med. Også dig som ikke er vant til at træne og som ønsker at lave øvelser, der er skræddersyet til gravide. Programmet er mildt og effektivt på en og samme tid. Med mildt […]
Læs hele indlægget
Har netop skrevet et mindre indlæg om børn/unge og overvægt. Dette fordi jeg har en del forældre, som jeg rådgiver og hjælper i gang i forhold til deres større børn, som vejer for meget. I indlægget henviser jeg til en artikel jeg vil anbefale at du som gravid eller nybagt mor også læser. Jeg anbefaler […]
Læs hele indlægget
Næsten alle mine kunder beskriver de kan mærke og se forskel på deres hud, når de begynder at tage fiskeolie. At den ser flottere og mere glansfyldt ud. Og ofte når folk har spurgt til min hudpleje henviser jeg netop til effekten af at tage fiskeolien med de essentielle omega 3 fedtsyrer. I min gravidbog […]
Læs hele indlægget
Har netop fået lavet en 3D-scanning af Adrian, som fuldstændig ligner sin storebror. Er i uge 28 knap 29. I forbindelse med at jeg er kommet længere frem i min graviditet har jeg gradvis oplevet et mentalt skift. Jeg føler mig skarpere. Er meget beslutsom og arbejder virkelig hurtigt. Drøftede dette med en af mine […]
Læs hele indlægget
Man skulle måske tro, at jeg var gået helt i dvale i forhold til bloggen her, men tværtimod. Bloggen her blev til, fordi jeg var i gang med at skrive min gravid bog – Sund graviditet – 9 måneder før og 9 måneder efter og ikke mindst var gravid med mit 3. barn, som på […]
Læs hele indlægget