Morgenmad med en god fordeling af kostgrupperne

På billede ser du dagens morgenmad. Jeg elsker morgenmad. Gravid eller ikke gravid, så synes jeg det er det bedste måltid på dagen. Min appetit om morgenen har dog været meget svingende om morgenen her under min graviditet. Hvis jeg bare er det mindste træt er jeg ikke sulten. Og kan faktisk blive lidt kvalme-agtig, […]

Læs hele indlægget

Træningsøvelse for bækkenbund og mave

På videoen (nøje overvåget af Benjamin) viser jeg en rigtig god øvelse, hvor du træner din bækkenbund og mavemuskler. Er gravid i uge 21 på videoen her. Fordelen ved øvelsen er, at du udfører den i et roligt tempo og kan arbejde effektivt med din teknik. Som jeg siger på videoen, så udfør den foran […]

Læs hele indlægget

Kan jeg træne, når jeg er gravid? Hvad er sikkert?

At blive gravid er på én gang fantastisk og overrumplende oplevelse. Din krop forandrer sig, reagerer anderledes end normalt, og du forbereder dig mentalt på at få et barn. Mange gravide holder op med at dyrke motion tidligt i graviditeten af frygt for at overbelaste kroppen. Og det er en skam. I en normal graviditet […]

Læs hele indlægget