En blog om den sunde graviditet og den hurtige vej tilbage til din før-graviditetsform
Ja, det kan det være, hvis du vejer for meget. Her tænker jeg ikke på et kosmetisk vægttab, men når din vægt ligger over normalområdet og dermed påvirker både din og babys sundhed. Jeg hjælper mange med at tabe sig, når de ønsker at blive gravide. Der er de altid blevet anvist af deres læge. […]
Læs hele indlægget
Jeg har for første gang i hele mit liv oplevet at have oppustet mave. Det har på en måde været en interessant oplevelse – forstå mig ret. Det har været interessant på den måde at jeg jo i mit arbejde møder virkelig mange kvinder, som lider af oppustet mave og som på en helt almindelig […]
Læs hele indlægget
Det var overskriften i et blogindlæg Emilie Middelhart har skrevet efter hun har gennemført mit 12 uger Kost & Livsstilsforløb. Hun skriver naturligvis om, hvad forløbet har givet hende, men også om retten til at sige højt, at det har taget hende tid at finde tilbage i sin egen krop efter graviditeterne. Og at det […]
Læs hele indlægget
Jeg anbefaler alle nybagte mødre, at bruge den daglig motion som metoden til, at komme ned i vægt, hvis de har taget på under deres graviditet. En rask gåtur med barnevognen hver dag er en god og nem måde, at komme ned i vægt på. Har i dag gået formiddagstur med hunden efter, at have […]
Læs hele indlægget
På billede er jeg i uge 31. Ligger i sofaen foran fjernsynet og var snacksulten. Tog en fuldfed emmentaler og lagde det i skiver mellem agurk. Kombinationen af det fede og friske smager virkelig godt:) Kan virkelig anbefale, at indtage noget fedtholdigt som jeg gør på billede her, når du er snack/sukker sulten. Det “dræber” […]
Læs hele indlægget
Som jeg skrev i forgårs, kan det med madlavningning være noget af en udfording med en lille ny på armen og uden hjælp i løbet af dagen. Sidder og arbejder på kostanvisning til min kommende bog og lægger stor vægt på, at både morgenmad og frokost er meget nemme, at lave. At det med, at […]
Læs hele indlægget
Den her opskrift sætter jeg i min kommende bog under graviditet som et forslag til, hvad du kan spise, når du har lyst til noget sødt eller lidt ekstra lækkert som en sund dessert. Jeg skærer frisk frugt i mindre stykker. Hælder kold yoghurt udover. Drysser hakket mørkt chokolade udover. Rister solsikkekerner i honning på […]
Læs hele indlægget
I går lagde jeg billede op af to blødkogte æg og beskrev, at der bliver vendt op og ned på rutinerne, når man bliver Mor. I takt med, at dagene går lærer i hinanden at kende og nye rutiner indfinder sig. Så snart du har overskud er et godt råd, at lægge vægt på, at […]
Læs hele indlægget
Selvom det er mit barn nummer 3, havde jeg helt glemt, hvordan det er, når der kommer en lille guldklump og fuldstændig vender op og ned på hverdagen og dens rutiner. Hans behov er i centrum og ens egne er fuldstændig i baggrunden. En fantastisk følelse og netop essensen af, at blive Mor. Mine brystvorter […]
Læs hele indlæggetHer kommer sidste eksempel på, hvordan din kost kan se ud under din graviditet. Dette med en stigning fra 100 til 500 kalorier over de 9 måneder. Har lavet mange flere eksempler i selve bogen. Mit klare gode råd er, at du dækker dit øget behov for kalorier ind via rigtig mad. Og ikke via […]
Læs hele indlægget