En blog om den sunde graviditet og den hurtige vej tilbage til din før-graviditetsform
“Jeg har gennem årene tabt hundredvis af kilo. Men fire måneder inde i min seneste graviditet, kunne jeg se, at der efter fødslen lå et stort stykke arbejde foran mig. Et arbejde jeg ikke selv kunne klare. Men Boot Campen gjorde det let, og de første 12 kilo om ikke fløj af, så forsvandt de […]
Læs hele indlæggetMin mave vokser fra dag til dag, og jeg kan mærke, at Lille-Ib bliver større og større. Dog træner jeg stadig. Nogle af mine medlemmer sig til mig, når jeg træner, at jeg skal passe på. Hvilket er den holdning jeg ofte møder. Mange er af den overbevisning, at træning og graviditet ikke er sammenfaldende. […]
Læs hele indlægget
På billede ser du en kvinde, som er i forløb hos mig. Hun har været i gang i 6 uger. Hun ønsker ikke, at tabe sig, men at blive stærkere i kroppen. Kvinden har fået to børn, og efter eget udsagn fundet ro og accept ved, at resultatet af de to graviditeter er, at hendes […]
Læs hele indlægget
Hvis du, som jeg, er vant til at komme hos Arndal, så kender du godt svaret. Følelsen, når man er i gang med at få et nyt program, som er benhårdt og man mærker kvalmen indhente én. Selvfølgelig imens Lotte står med sin positive og myndige stemme og siger ’Du tager lige 10 mere’. Pyh […]
Læs hele indlægget
Jeg ved rigtig meget om muskler. Atlså de muskler som er en del af bevægapparatet. Og derfor tænker jeg som udgangspunkt ikke på livmoderen som en muskel. Men det er den faktisk. En muskuløs hule i vores kvindelig krop. Livmodervæggen består af glat muskelvæv og vejer ca.70-100 gram, når du ikke er gravid og ca. […]
Læs hele indlæggetJeg hedder Anne Sofie, jeg er 30 år gammel og bosat i Aarhus. Jeg har været dedikeret Arndal-fan siden 2013, hvor jeg deltog i et Bootcamp-forløb. Min primære motivation for at deltage var at slutte fred med min krop, som jeg dagligt pinte med flere timers højintens træning. Med Lottes kyndige hjælp og vejledning lykkedes […]
Læs hele indlægget
Der er flere kvinder, der spørger mig til råds om strækmærker. Om hvad de kan gøre for, at forhindre det. Strækmærker skyldes en forstrækning af de elastiske fibre i underhuden og den dårlige nyhed – forstå mig ret er – at du ikke som sådan kan gøre noget for at forhindre det. Når vi er […]
Læs hele indlægget
Har lyst til havregryn. Hertil banan, rosiner og nødder. Og spiser det med sojamælk. Den får jeg for mig selv. Ingen andre i familien kan lide den. Synes det smager så godt på havregryn. Den med vanille. Så er jeg klar til en aktiv dag. Skal i svømmehallen med Benjamin og 2 af hans klassekammarater. […]
Læs hele indlæggetHar netop været nede og træne. Ja, det kan man, når man har sit eget fitness center:-) Elsker at træne efter lukketid, hvor der er helt ro. Maven er stor og der er derfor mange øvelser som jeg ikke kan lave. I dag har jeg kun lavet 3 øvelser: En for ballerne En for de […]
Læs hele indlægget
Skriver på livet løs på min nye graviditet- og efterfødselsbog. Planen er at første halvdel er færdig inden Lille-Ib kommer ud (og det er snart). Går snart ind i uge 35. Vinklen på min nye bog er meget anderledes. Præget af at det er 3. barn og at jeg har haft så mange kvinder i […]
Læs hele indlægget