En blog om den sunde graviditet og den hurtige vej tilbage til din før-graviditetsform
Man skulle måske tro, at jeg var gået helt i dvale i forhold til bloggen her, men tværtimod. Bloggen her blev til, fordi jeg var i gang med at skrive min gravid bog – Sund graviditet – 9 måneder før og 9 måneder efter og ikke mindst var gravid med mit 3. barn, som på […]
Læs hele indlægget
Sidder og knokler løs på gravid og efterfødselsbogen og rydder i den forbindelse op i kilder og undersøgelser jeg henviser til i bogen og faldt lige over denne her, som jeg ikke bruger i bogen, men som jeg lige vil dele med dig her en lørdag eftermiddag. Undersøgelsen vil kunne overbevise dig om, at du […]
Læs hele indlægget
Studiet på billede er godt nok et rottestudie. Men når rottemor havde fået junkfood var det primært det rotteungerne efterfølgende ville have. Interessant synes jeg.
Læs hele indlægget
Har fået en mail med denne hilsen og dette dejlige billede og det gør mig oprigtigt glad. Håber min kommende bog kan motivere flere til, at træne under deres graviditet:) “Jeg vil lige skrive og sige tusind tusind tak for de gode programmer al den motivation og støtte I har givet mig i løbet af […]
Læs hele indlægget
Jeg anbefaler alle nybagte mødre, at bruge den daglig motion som metoden til, at komme ned i vægt, hvis de har taget på under deres graviditet. En rask gåtur med barnevognen hver dag er en god og nem måde, at komme ned i vægt på. Har i dag gået formiddagstur med hunden efter, at have […]
Læs hele indlægget
Jeg har siddet med en veninde i dag, som spurgte mig om titlen på min kommende bog, der handler om graviditet og sundhed, kost og træning efter fødsel. Selvfølgelig er der de helt åbenlyse argumenter for, hvorfor titlen er ”Ni måneder før, ni måneder efter”. Det faktum, at man er gravid i ni måneder, og […]
Læs hele indlæggetSidder netop og vælger billeder ud til bogen. Der er øvelser for ryg, baller og mave. Og selvfølgelig de specifikke øvelser for bækkenbunden. Målet skal være via de milde lettere øvelser, at få en god kontakt til bækkenbunden, så den kontrol kan indarbejdes i øvelserne, hvormed bækkenbunden bliver stærkere. Hvis der er en øvelse som […]
Læs hele indlægget
Har lavet en video til Vores Børn med udstrækning af ryggen på skumrullen. Er meget stor fan af skumrullen også efter at have født. Min ryg føles låst specielt på midten af ryggen, efter at have båret rundt på Sebastian i bæreselen det meste af dagen. Daglig udstrækning på skumrullen gør, at spændingerne ej sætter […]
Læs hele indlægget
Har af flere omgange lagt små videoer op, hvor jeg gennemgår de øvelser du skal lave, når du er gravid (gerne gennem hele graviditeten) og som du også skal starte op med lige efter fødslen. Bruger også disse grundlæggende øvelser til mænd og kvinder, der mangler kontakt til deres mave – født eller ej. De […]
Læs hele indlægget
Har lavet en lille video til Vores Børn med 4 gode strækøvelser du kan lave som gravid. Som gravid kan du let få spændinger i kroppen, fordi din holdning ændrer sig markant. Her er fire gode bud på udstrækningsøvelser, du med fordel kan lave, når du er gravid. Klik videre HER og se øvelserne.
Læs hele indlægget