En blog om den sunde graviditet og den hurtige vej tilbage til din før-graviditetsform
På vidoen viser jeg en fremragende øvelse for din ryg, når du er gravid. Øvelsen er ikke kun styrkende, men er også super god til, at løsne op for spændinger i ryggen skabt af den øgede vægt foran på kroppen.
Ved at gå helt med frem i øvelsen vil du mærke et stræk henover hele ryggen. Som jeg siger på videoen, så kan jeg med denne øvelse fjerne de spændinger jeg mærker på midten af min ryg.
Lav 10-15 gentagelser på hver side.
https://www.instagram.com/p/BP740VdDYgJ
Online efterfødselsforløb
Efterfødsel - også længe efter
Et individuelt træningsforløb, som er funderet på videnskab og 100 % skræddersyet til dig. Det er sjældent for tidligt og helt sikkert aldrig for sent at komme i gang.
Bestil efterfødselsforløb Læs mere om forløbet her Bogen: Sund Graviditet
9 måneder før – 9 måneder efter
Bogen inspirerer og guider dig til alle aspekter af en sund graviditet, så du kan få øget velvære med færre gener og mindre vægtøgning både før og efter din graviditet.
Bestil bogen hos Arnold Busck Læs mere om bogen her