Denne her øvelse er helt fantastisk helt frem til du skal nedkomme. Den træner dine skrå mavemuskler i takt med, at du afspænder din lænd. Jeg arbejder aktivitet med mit åndedræt, når jeg laver øvelsen. Puster ud, når benene går mod gulvet. Øvelsen kan også laves uden bold. Der bliver den dog noget hårdere, da du selv skal holde benene. Det er dejligt afslappende, når benene ligger på en bold.
Anbefalede produkter
Online efterfødselsforløb
Efterfødsel - også længe efter
Et individuelt træningsforløb, som er funderet på videnskab og 100 % skræddersyet til dig. Det er sjældent for tidligt og helt sikkert aldrig for sent at komme i gang.
Bestil efterfødselsforløb Læs mere om forløbet her Bogen: Sund Graviditet
9 måneder før – 9 måneder efter
Bogen inspirerer og guider dig til alle aspekter af en sund graviditet, så du kan få øget velvære med færre gener og mindre vægtøgning både før og efter din graviditet.
Bestil bogen hos Arnold Busck Læs mere om bogen her