Er jern til babyens hjerne?

Det spørgsmål stillede Benjamin – min søn på 9 år, da han så mig tage jern en morgen. Meget sødt udledt tænkte jeg:-) Pakken med jern står på badeværelset sammen med C-vitaminerne.

Jerntilskuddet optages bedst, hvis det indtages mellem måltiderne sammen med frugt- eller grøntsagsjuice eller en citrusfrugt. Det skyldes, at C-vitamin fremmer kroppens optagelse af jern.

Min mave er ikke til frugtjuice om morgenen her mens jeg er gravid. Som om der er for meget syre. Gjorde det en dag og det er den eneste gang under min graviditet jeg har kastet op. Derfor vælger jeg, at tage jern sammen med en C-vitaminpille.

Og så tager jeg dem, når jeg står op om morgenen. Har altid drukket vand om morgenen. Det gør jeg altid på badeværelset, mens jeg gør alt andet klar. Mig selv, vasketøj, børn, hund.

Da jeg tog jern under min første graviditet var det lidt hårdt for maven. Den du ser på billede her er rigtig god. Der kan jeg ikke mærke nogen forandring.

Fakta

  • Jern er et grundstof, som findes i små mængder i vores krop
  • Hvis vi ikke indtager tilstrækkelige mængder af jern, falder vores blodprocent, og vi får ikke nok ilt. Du kan blive træt og svimmel af for lav blodprocent
  • I graviditeten stiger jernbehovet, fordi dit foster og moderkagen bruger jern, og fordi mængden af dit blod bliver større
  • Sundhedsstyrelsen anbefaler, at du fra 10. graviditetsuge tager 40-50 mg jern dagligt i graviditeten 

Anbefalede produkter

Online efterfødselsforløb
Efterfødsel - også længe efter

Et individuelt træningsforløb, som er funderet på videnskab og 100 % skræddersyet til dig. Det er sjældent for tidligt og helt sikkert aldrig for sent at komme i gang.

Bestil efterfødselsforløb Læs mere om forløbet her

Bogen: Sund Graviditet
9 måneder før – 9 måneder efter

Bogen inspirerer og guider dig til alle aspekter af en sund graviditet, så du kan få øget velvære med færre gener og mindre vægtøgning både før og efter din graviditet.

Bestil bogen hos Arnold Busck Læs mere om bogen her

Skriv et svar