Ja, det kan være ret ubehageligt. Kramper hos gravide er en relative hyppig tilstand, som ses i op til 40 procent gravide. Fire ud af fem kvinder har kun kramper om natten. Dem er jeg så en af, for jeg har oplevet, at have kramper om natten.
Den bedste behandling er at lave strækøvelser for dine lægmuskler.
Jeg selv har gjort det for vane at strække på trappen, når jeg har gået med hunden. Eller lægge det ind i min træning de dage jeg træner. På billede kan du se to strækøvelser. Det ene på en trappe og det andet, hvor du ligger på ryggen og bruger et håndklæde.
Det bedste du kan gøre er, at strække ud inden du går i seng.
Tilskud af magnesium og calcium har ikke nogen dokumenteret effekt på kramper.
Kilde: Patient håndbogen – Lone Hvidman, Speciallæge
