Din mave bliver større, men det gør din barm også. Jeg selv er gået 4 størrelser op i bh og den øgede vægt foran på kroppen kan mærkes. Det gør, at vi kvinder som gravide oftest får en lidt dårligere holdning, hvor vi falder mere frem i kroppen. Det kan medføre spændinger i nakken. På billede viser jeg en god øvelse som strækker din brystmuskel og forsiden af din skulder. Du kan også lave øvelsen uden bold, men lægge armen på en stol eller lignende med samme højde. Som du sikkert ville kunne mærke er du mere spændt end normalt. Den øgede vægt foran på kroppen kan trække skulderen mere i ind af rotation, hvilket denne strækøvelse vil modvirke. Rigtig gerne i kombination med styrketræningsøvelser for din ryg.
