En blog om den sunde graviditet og den hurtige vej tilbage til din før-graviditetsform
Har brugt det meste af dagen i dag på, at gøre klar til at vi skal lave fotos til den kommende gravid og eftergraviditetsbog i morgen. Styling af tøj der passer sammen i farver og look, og som er pænt på den forholdsvis store mave og barm. Og som jeg samtidig kan bevæge mig ubesværet […]
Læs hele indlægget
I går da jeg havde trænet og fået massage spiste jeg denne salat købt hos Brugsen. Når jeg har lyst spiser jeg fisk og går efter de anbefalede 350 gram fisk om ugen, heraf gerne 200 gram fed fisk som anbefales af Fødevarestyrelsen. Når jeg skriver “lyst” er det forbi det min krop, når jeg […]
Læs hele indlægget
Nu er der lang tid mellem mine børn, men anbefaleringer har praktisk talt været de samme dengang som nu. Da jeg var gravid med min datter for 14 år siden var det med bevågenhed på produkter og hormonstoffer lige kommet frem, men både jordmoderen og lægen talte om det. Og da jeg var hos min […]
Læs hele indlægget
Har lagt denne banan omelet op før, men gør det lige igen:-) Det gør jeg fordi den simpelthen giver så god en start på dagen. Du får proteiner, der mætter og dækket dagens behov for frugt. Har brugt 2 æg, en banan og en spiseske fuldkornsrismel. Blendet det og stegt den ved svag varme i […]
Læs hele indlægget
Har lavet denne lækre farverige salat bestående af cherry tomater, edamame bønner og quinoa. Udover de smukke farver – så mætter den også virkelig godt:-) Har ikke den store lyst til kød generelt (som gravid) og prøver at finde gode alternativer, der mætter og også indeholder proteiner.
Læs hele indlæggetDenne her strækøvelse er virkelig god, når du er gravid. Som jeg siger på videoen er det for hårdt, at hænge i armene i en ribbe eller lignende. Jeg sætter derfor lidt mere vægt på i lat pull down maskinen end jeg ville kunne trække ned. På den måde har jeg følelsen af, at min […]
Læs hele indlægget
De fleste kvinder er af den overbevisning at være gravid er lig med at ballerne ”forsvinder”. Flere hævder, at der er en direkte sammenhæng med antal graviditeter og flade baller. Dette er ikke korrekt. Den eneste grund til, at ballerne bliver fladere er, at de ikke bliver aktiveret. Ballerne er kroppens største muskel også kaldet […]
Læs hele indlæggethttps://www.instagram.com/p/BP907XfjK29/
Læs hele indlægget
Banan omelet som du kan se på billede er en super god måde at få proteiner på om morgenen på en virkelig lækker måde:-) Det mætter helt fantastisk. Tager 1/2 banan, 2 æg, en spiseske fuldkornsrismel og blender det. Steger det på panden i lidt smør ved svag varme. Og dertil frisk frugt og i […]
Læs hele indlægget
Skær gulerødder, pastinak i chunks Bland rødløg i store både i og mark champignon . Timian/hvidløg/lidt mørk balsamico/rosmarin og sesam Bag i ovn i 180 gr i 25-30 minutter. Lav en dressing af en klat Mayo blendet med hvidløg, lidt sennep, citronsaft og salt& peber
Læs hele indlægget