En blog om den sunde graviditet og den hurtige vej tilbage til din før-graviditetsform
Min krop har brug for brændstof. Og vi gravide ved, hvor meget kroppen kan kalde på kulhydraterne, når vi mangler energi:-) Har til frokost valgt to skriver lækkert rugbrød fra bageren. En med banan og en med avokado. Lige hvad min krop trængte til:-)
Læs hele indlægget
Jeg finder det meget interessant, hvordan mit behov for bevægelse har ændret sig gennem graviditeten. Og det være sig i alle mine tre graviditeter. I det første trimester har jeg (som jeg tidligere har skrevet) ikke haft det store overskud til at bevæge mig. Dog har jeg dagligt gået og cyklet som normalt. Men […]
Læs hele indlægget
Det bedste argument for at træne, uanset om man er gravid eller ej, er, at motion har en positiv indvirkning på psyken. Set i lyset af kroppens forandring under en graviditet vil glæden ved bevægelse hjælpe dig til, at finde og øge glæden ved dig selv og din krop. Når du arbejder med kvaliteten af […]
Læs hele indlægget
Din mave bliver større, men det gør din barm også. Jeg selv er gået 4 størrelser op i bh og den øgede vægt foran på kroppen kan mærkes. Det gør, at vi kvinder som gravide oftest får en lidt dårligere holdning, hvor vi falder mere frem i kroppen. Det kan medføre spændinger i nakken. På […]
Læs hele indlægget
Har lagt den op før. Banan omeletten. Kan mærke min krop har brug for ekstra energi her i slutningen af min graviditet, og at jeg har lyst til noget sødt. Det klarer denne bananomelet på bedste vis:) 2 æg, en banan, fuldkornsrismel stegt i smør ved svag varme. Og dertil en god honning:-)
Læs hele indlæggetSe med på videoen her. En virkelig god øvelse, som både styrke og strækker din ryg. Føles så godt i ryggen i takt med, at maven vokser og ryggen kan være lidt låst.
Læs hele indlægget
Jeg hjælper rigtig mange kvinder med, at tabe sig det de tog på under deres graviditet eller graviditeter. Det gør jeg meget gerne og det er altid en tilfredsstillelse både fagligt og personligt, at vejlede kvinder til, at nå deres mål. Jeg brænder for at vejlede og dele ud af min viden. Nu er jeg […]
Læs hele indlægget
For mig har det været interessant, at sammenligne mine to første fødsler. Den første gik meget hurtigt. Og jeg kunne i 14 dage efter overhovedet ikke mærke noget som helst mellem mine ben. Knibeøvelser var en by i Rusland og jeg var forholdsvis bekymret for, om det nogensinde blev normalt igen. Det gjorde det. Som […]
Læs hele indlægget