Jeg hjælper rigtig mange kvinder med, at tabe sig det de tog på under deres graviditet eller graviditeter. Det gør jeg meget gerne og det er altid en tilfredsstillelse både fagligt og personligt, at vejlede kvinder til, at nå deres mål. Jeg brænder for at vejlede og dele ud af min viden.
Nu er jeg som sagt gravid for 3. gang og har ligget omkring en samlet vægtøgning på 10-12 kg i mine 3 graviditeter. Og nogle uger efter fødslen har min vægt været på det den var før jeg blev gravid. Kroppen har set anderledes ud, og det har taget noget tid førend den har indtaget sin før graviditetsform – specielt i forhold til bækkenbunden og maven. Men jeg har ikke kæmpet med, at skulle tabe mig.
Ærligt må jeg sige, at der jo er gøremål nok med børn, familie, et nyfødt barn, amning (bryster der gør ondt) manglede søvn, en øm krop, en svag bækkenbund og skal du der oveni til, at tænke på mængden af kalorier du spiser og hvor meget du kan forbrænde ved at træne, ja, så synes jeg man er endnu hårdere spændt for.
Det er sundere for din krop ikke at tage for meget på. Du genvinder hurtigere din før-graviditetsform. Og her tænker jeg ikke kun fysisk, men også det mentale der for mange kvinder ligger i, at de ikke kan kende deres krop og den for nogen efterfølgende manglende lyst til sex af den grund, at de føler sig fremmede overfor deres krop.
Så mit råd er, at du skal holde dig i gang! Og det behøver ikke, at være med hård fitness for, at det kan lykkes. Bare du bevæger dig dagligt med moderat intensitet ved at gå eller cykle. Jeg selv ligger ca. på 10.000 skridt hver dag. Og det er ved, at følge min søn i skole, gå med hunden, købe ind etc.
Og vigtigt er dernæst, at du holder fast i tre fornuftige hovedmåltider med en portion. Så vil der faktisk også være “råd” til, at du kan indtage lidt ekstra sødt ved siden af (forbi du omsætter mere energi som gravid end normalt), uden du tager på.
