En blog om den sunde graviditet og den hurtige vej tilbage til din før-graviditetsform
På videoen nedenfor ser du en god ryg øvelse, du kan lave, når du er høj gravid, og maven er stor.
At stå i den horizontale stilling er både rart og godt. Godt fordi du ikke kommer til at overbelaste din bækkebund, mave (ligamenter) og ryg.
Du føles mindre tung og i denne stilling er det også nemmere, at aktiver bækkenbunden og maven, som du kan se, når jeg begynder, at løfte vægten. Så aktiveres musklerne.
https://www.instagram.com/p/BRWA8eRDPQ0
Online efterfødselsforløb
Efterfødsel - også længe efter
Et individuelt træningsforløb, som er funderet på videnskab og 100 % skræddersyet til dig. Det er sjældent for tidligt og helt sikkert aldrig for sent at komme i gang.
Bestil efterfødselsforløb Læs mere om forløbet her Bogen: Sund Graviditet
9 måneder før – 9 måneder efter
Bogen inspirerer og guider dig til alle aspekter af en sund graviditet, så du kan få øget velvære med færre gener og mindre vægtøgning både før og efter din graviditet.
Bestil bogen hos Arnold Busck Læs mere om bogen her