De spørgsmål er der virkelige mange som stiller mig. Og svaret er ja, sålænge det føles behageligt og godt for din krop. Hvis du har komplikationer under din graviditet og/eller bækkenløsning, så er svaret nej. Så er der forbehold som skal tages. Men i den ukompliceret graviditet er der ingen grund til, at du lader være med at træne. Øvelsen jeg laver på videoen her, er en af de øvelser jeg lavede før jeg blev gravid. Der plejer jeg dog, at have vægte i hænderne. I går da jeg lavede øvelsen synes jeg det var nok – læs: effektivt at lave øvelsen uden vægt. Det afgørende når du træner er, at du ikke bare følger en plan eller et træningshold, hvor du følger en gruppe, hvor du undervejs glemmer at lytte til din krop. Jeg mærker efter i min krop i hver eneste øvelse og samlet set, at træningen ikke bliver for hård, så det udmatter min krop. Mit mål er udelukkende at holde mig i gang, forstået på den måde, at bevare min fysik og ikke mindst bevægelighed, da jeg kan mærke min ryg er mere stiv end ellers. Dernæst har jeg træningen af bækkenbund og core i fokus i alle mine træningspas. Lægger mere op om det i kommende indlæg:)
https://www.instagram.com/p/BQGbMifD8Sg/?taken-by=lotte_arndal
