Det bedste argument for at træne, uanset om man er gravid eller ej, er, at motion har en positiv indvirkning på psyken. Set i lyset af kroppens forandring under en graviditet vil glæden ved bevægelse hjælpe dig til, at finde og øge glæden ved dig selv og din krop. Når du arbejder med kvaliteten af dine bevægelser, når du strækker og styrker dine muskler, vil du opnå en øget indsigt i og fornemmelse for din krops forandring.
Når du træner som gravid, træner du for at vedligeholde formen, ikke for at forbedre den. Du skal derfor ikke tro, at træningen har været nytteløs, hvis du ikke får ømme muskler efter træningen. Det vigtigste er, at du får brugt kroppen og holder den i gang. Gør det til en vane at gå eller cykle lidt hver dag som en del af din måde at komme rundt på. Stræk ofte ud, når du kommer frem.
Jeg selv følger min søn Benjamin i skole hver dag sammen med vores hund. Det tager ca. 30 minutter. Og når jeg kommer hjem strækker jeg mine lægmuskler på trappen. Bare en gang på hver ben i ca. et minut. Og hvis jeg er “heldig”, ja så bliver det sørme også mig, som skal gå eftermiddagstur med vores hund Findus, som du kan se på billede:-)
