En blog om den sunde graviditet og den hurtige vej tilbage til din før-graviditetsform
Jeg har siddet med en veninde i dag, som spurgte mig om titlen på min kommende bog, der handler om graviditet og sundhed, kost og træning efter fødsel. Selvfølgelig er der de helt åbenlyse argumenter for, hvorfor titlen er ”Ni måneder før, ni måneder efter”. Det faktum, at man er gravid i ni måneder, og […]
Læs hele indlægget
I dag har jeg trænet 20 minutters effektiv styrketræning. Gået 12.124 skridt fordelt over dagen. Og netop opdaget at jeg ikke har redt mit hår:) Har netop børstet tænder og da jeg stod foran spejlet opdagede jeg, at jeg ikke havde fået redt mit hår i morgens. Og vel og mærke slet ikke tænkt over […]
Læs hele indlæggetSidder netop og vælger billeder ud til bogen. Der er øvelser for ryg, baller og mave. Og selvfølgelig de specifikke øvelser for bækkenbunden. Målet skal være via de milde lettere øvelser, at få en god kontakt til bækkenbunden, så den kontrol kan indarbejdes i øvelserne, hvormed bækkenbunden bliver stærkere. Hvis der er en øvelse som […]
Læs hele indlægget