Tab de kilo du har taget på indenfor det første år

Ligger din vægt over normale området efter du har født vil jeg klart anbefale, at du tager tyrene ved hornene og får gjort en ihærdig indsats inden dit barn bliver et år. I bogen jeg er ved, at gøre færdig handler halvdelen af bogen om, hvordan du opnår dette på en effektiv og sund måde uden fanatisme og med plads til, at være mor.

Undersøgelser viser nemlig, at kiloene bliver siddende, hvis de ikke er kommet af inden for det første år efter fødslen med en øget risiko for livsstilssygdomme. Der er en direkte sammenhæng mellem manglende vægttab et år efter fødsel og for højt blodtryk, kolesterol og insulin. Kvinder der ikke har tabt sig et år efter fødsel har således en øget risiko og for type 2 diabetes hjertekarsygdomme. Det interessante ved undersøgelsen er, at kvinderne også blev målt 3 måneder efter de havde født. Der var deres målingerne indenfor normalområdet. Så med andre ord efterlader det et 9 månedernes vindue for, at komme ned i vægt igen.

Source: Kew S, Ye C, Hanley AJ, et al. Cardiometabolic Implications of Postpartum Weight Changes in the First Year After Delivery. Diabetes Care. 2014


Skriv et svar