Gennemse Kategori

Kost

Vægttab og graviditet er det foreneligt?

Ja, det kan det være, hvis du vejer for meget. Her tænker jeg ikke på et kosmetisk vægttab, men når din vægt ligger over normalområdet og dermed påvirker både din og babys sundhed. Jeg hjælper mange med at tabe sig, når de ønsker at blive gravide. Der er de altid blevet anvist af deres læge. […]

Læs hele indlægget

Kropspositivisme, Lotte Arndal og en gladere mig

Det var overskriften i et blogindlæg Emilie Middelhart har skrevet efter hun har gennemført mit 12 uger Kost & Livsstilsforløb. Hun skriver naturligvis om, hvad forløbet har givet hende, men også om retten til at sige højt, at det har taget hende tid at finde tilbage i sin egen krop efter graviditeterne. Og at det […]

Læs hele indlægget

Spis noget fedtholdigt for, at “dræbe” den søde tand

På billede er jeg i uge 31. Ligger i sofaen foran fjernsynet og var snacksulten. Tog en fuldfed emmentaler og lagde det i skiver mellem agurk. Kombinationen af det fede og friske smager virkelig godt:) Kan virkelig anbefale, at indtage noget fedtholdigt som jeg gør på billede her, når du er snack/sukker sulten. Det “dræber” […]

Læs hele indlægget

Eksempel på en dags kost i 3. trimester

Her kommer sidste eksempel på, hvordan din kost kan se ud under din graviditet. Dette med en stigning fra 100 til 500 kalorier over de 9 måneder. Har lavet mange flere eksempler i selve bogen. Mit klare gode råd er, at du dækker dit øget behov for kalorier ind via rigtig mad. Og ikke via […]

Læs hele indlægget