Browse Måned

marts 2017

Start uge 38 og jeg har taget 11,6 kg på

Hvor meget du skal tage på, afhænger af det du vejer, når du bliver gravid. Er du normalvægtig skal du tage mellem 10 og 15 kg på.  Er du undervægtigt 14-15 kg. Overvægtig 8-10 kg. Og svært overvægtig 8 til 10 kg. Overvægtige har ikke behov for, at opbygge ekstra fedtdepoter til ammeperioden og behøver […]

Læs hele indlægget

Hævelse i benene (bevæg dig og undgå at sid ned)

Som du kan se på billede, er min mave så stor nu (uge 38), at der kan stå et glas på min mave, når jeg sidder ned. Det synes Benjamin er rigtig sjovt:) Når jeg har oplevet væskeophobning i benene under graviditeten, har det været direkte forbundet med, at jeg har siddet meget ned i løbet […]

Læs hele indlægget

Gæsteblogger læge Anne Sofie Blaabjerg – Bør man starte eller fortsætte med at tage fiskeolie i graviditeten? 

En dansk forskergruppe har nyligt publiceret en artikel i en af de mest anerkendte medicinske tidsskrifter, New England Journal of Medicine, omkring dette emne. Artiklen beskriver en undersøgelse som gruppen har lavet omkring indtaget af fiskeolie i sidste trimester af graviditeten (fra 24. graviditetsuge) og frem til en uge efter fødslen, og barnets risiko for […]

Læs hele indlægget

Mild og effektiv core øvelse som høj gravid

Mild, men stadig meget effektiv core øvelse til dig, som er gravid. Den er mere krævende end den ser ud. Jeg trækker vejret ind, kniber, puster ud og aktiver maven mod ryggen. Først derefter løfter jeg benet og holder spændingen i bækkenbund og mave uden, at bækkenet hælder til siden. Dvs. ryggen skal være helt […]

Læs hele indlægget

De positive historier

I går lagde jeg et billede op på min instagram profil med følgende tekst: “Jeg er kommet rigtig langt med graviditetsbogen. Naturligvis hjulpet på mig af min egen proces som gravid, de fagpersoner som bakker op omkring bogen og ikke mindst de spørgsmål og udfordringer jeg bliver mødt med fra de kvinder jeg vejleder. Hører […]

Læs hele indlægget

God ryg øvelse, når du er højgravid

På videoen nedenfor ser du en god ryg øvelse, du kan lave, når du er høj gravid, og maven er stor. At stå i den horizontale stilling er både rart og godt. Godt fordi du ikke kommer til at overbelaste din bækkebund, mave (ligamenter) og ryg. Du føles mindre tung og i denne stilling er […]

Læs hele indlægget