Browse Måned

februar 2017

Træning som højgravid

Min mave vokser fra dag til dag, og jeg kan mærke, at Lille-Ib bliver større og større. Dog træner jeg stadig. Nogle af mine medlemmer sig til mig, når jeg træner, at jeg skal passe på. Hvilket er den holdning jeg ofte møder. Mange er af den overbevisning, at træning og graviditet ikke er sammenfaldende. […]

Læs hele indlægget

Plukveer er fitness træning for din livmoder

Jeg ved rigtig meget om muskler. Atlså de muskler som er en del af bevægapparatet. Og derfor tænker jeg som udgangspunkt ikke på livmoderen som en muskel. Men det er den faktisk. En muskuløs hule i vores kvindelig krop. Livmodervæggen består af glat muskelvæv og vejer ca.70-100 gram, når du ikke er gravid og ca. […]

Læs hele indlægget

Strækmærker – spild ikke dine penge på dyre cremer!

Der er flere kvinder, der spørger mig til råds om strækmærker. Om hvad de kan gøre for, at forhindre det. Strækmærker skyldes en forstrækning af de elastiske fibre i underhuden og den dårlige nyhed – forstå mig ret er – at du ikke som sådan kan gøre noget for at forhindre det. Når vi er […]

Læs hele indlægget

Kulhydrat-rig morgenmad – klar til en aktiv dag

Har lyst til havregryn. Hertil banan, rosiner og nødder. Og spiser det med sojamælk. Den får jeg for mig selv. Ingen andre i familien kan lide den. Synes det smager så godt på havregryn. Den med vanille. Så er jeg klar til en aktiv dag. Skal i svømmehallen med Benjamin og 2 af hans klassekammarater. […]

Læs hele indlægget